Conocer algunos números de su salud le ayuda a saber cómo está su corazón y a medir su avance. Nuestro programa de educación lo llama la cultura de los números del corazón.
Los números que debe conocer
- Presión arterial. 140 o más en la máxima, o 90 o más en la mínima, de forma persistente, es hipertensión. Pregúntele a su médico cuál es su meta.
- Pulso en reposo. En un adulto suele estar entre 60 y 100 latidos por minuto.
- Índice de masa corporal (IMC). Entre 18,5 y 24,9 es un peso saludable; de 25 a 29,9, sobrepeso; de 30 en adelante, obesidad.
- Cintura. Más de 80 cm en las mujeres o más de 90 cm en los hombres indica obesidad abdominal.
- Colesterol y azúcar en la sangre. Sus metas dependen de su riesgo. Pídale a su médico que se las explique.
El IMC no aplica a mujeres embarazadas, a niños ni a adolescentes, y puede no reflejar bien la salud de personas muy musculosas.
Si quiere bajar de peso o cambiar sus hábitos con acompañamiento, conozca HORMESIS, nuestro programa de prevención.
Su IMC y su cintura
Escriba sus datos. No se guarda ni se envía nada.
Mídala alrededor del abdomen, a la altura del ombligo, después de soltar el aire.
Escriba su peso y su estatura para ver su IMC.
No aplica a mujeres embarazadas, niños ni adolescentes.
Preguntas para su médico
Marque las que quiere hacer, agregue las suyas e imprima su lista.
Mis preguntas sobre Conozca los números de su corazón