- Actividad Fisica:
āEl ejercicio es clave para la salud fĆsica y de la menteā. ā Nelson Mandela
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- Mensaje motivacional dĆa 1: Moverte es un acto de salud
- Mensaje motivacional dĆa 2: Para aprender a cuidarte debes elegir una ruta, no una rutina
- Mensaje motivacional dĆa 3: El ejercicio es el mejor antidepresivo
- Mensaje motivacional dĆa 4: El movimiento es una medicina que garantiza el cambio del fĆsico, emocional y mental
- Mensaje motivacional dĆa 5: Si eres activo cuidas tu salud, que es cuidar la vida
- Bienestar Emocional – Programa de Corazones en Movimiento: Fortalecimiento de relaciones interpersonales y solución de problemas:
āAprende a vivir con una energĆa positiva en cada instante y piensa siempre que las cosas que son para uno llegan en su debido momento. Sólo hace falta mucho esfuerzo, fe y esperanza. Por ello, cree y crearĆ”s todo lo que haces. Esa es tu gran misión o tarea de vidaā.
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- DĆa 1
- Mensaje motivacional dĆa 1: Hace cuĆ”nto no haces lo que prometiste
- Actividad dĆa 1: El Ć”lbum de los buenos recuerdos
- DĆa 2
- Mensaje motivacional dĆa 2: Cuido mi salud mental
- Actividad dĆa 2: Mensajes positivos
- DĆa 3
- Mensaje motivacional dia 3: Mantengo mi mente activa
- Actividad dia 3: Organizando el entorno
- DĆa 4
- Mensaje motivacional dia 4: Cuido mi espiritualidad
- Actividad dia 4: Memoria de los buenos momentos
- DĆa 5
- Mensaje motivacional dia 5: Tips para organizar el tiempo en casa
- Actividad dia 5: Actividades en casa
- DĆa 1
- Alimentación Saludable – Tips (Alimentación): āComer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arteā.-La Rochefoucauld.
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- Mensaje motivacional dĆa 1: Aprendemos a comer si rompemos mitos
- Mensaje motivacional dĆa 2: El chocolate con mĆ”s concentración de cacao cuida tu corazón
- Mensaje motivacional dĆa 3: Ayuda para una mejor digestión
- Mensaje motivacional dĆa 4: Comer de afĆ”n y no tomar tiempo para masticar favorece el aumento de peso
- Mensaje motivacional dĆa 5: El metabolismo se regula cuando controlas tus horarios de sueƱo y comida
- Recomendación:
- PelĆcula: La CabaƱa (Netflix),
- Musicoterapia: Ojala que llueva cafƩ (Juan Luis guerra), Robarte un beso Carlos Vives Ft. Sebastian Yatra , Abanico de brisas Orquesta Manuel Alvarado