Promoción y prevención cardiovascular: Semana 3

Actividad Fisica: “El cuerpo es nuestro jardín, la voluntad es nuestro jardinero”. – William Shakespeare.
- Guias para hacer ejercicios en casa:
- Video
  - Video: Ejercicios en casa – Programa de rehabilitación cardiaca.

Ejercite su mente: “Active sus pensamientos positivos, genere sentimientos de alegría, amor y gratitud y vivirá en un entorno saludablemente feliz”
- Dia 1
  - Si eres activo, eres feliz
- Dia 2
  - El ejercicio debería ser entendido como un atributo del corazón
- Dia 3
  - ¡Se valiente y cambia tu vida!.
- Dia 4
  - Cuando te mueves mejora tu estado emocional
- Dia 5
  - Mantente hidratado cuando haces ejercicio

Alimentación Saludable – Tips (Alimentacion): “Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer”
- Mensaje motivacional día 1:¿Tienes antojos de dulce durante el día?
- Mensaje motivacional día 2:¿Sabes cuántas calorías son necesarias para que tu cuerpo funcione adecuadamente?
- Mensaje motivacional día 3: Un corazon responsable sabe que 5 comidas al día son el balance perfecto para cuidarte.
- Mensaje motivacional día 4: ¿Sabías que las verduras cuidan tu corazón porque tienen alto contenido de fibra y antioxidantes?

Recomendación:
- Película: A Prueba de fuego (Netflix),
- Musicoterapia: La vida es un carnaval de Celia Cruz; A Dios Le Pido (Official Music Video) – Juanes, Dueto Viejo Tolima – El regreso